みなさんこんにちは！
つくば市のトータルフィットネスクラブ アックアセレーナです😊

寒さで体がこわばりやすいこの季節。
リラクゼーションプールで温活もおすすめですが、「少し筋力をつけたい」、でも「ジムマシンはちょっと…」という方には、スタジオレッスンはいかがでしょうか？
今回は先日体験した『チェアトレーニング＆ストレッチ』を紹介します！

💺 『チェアトレーニング＆ストレッチ』ってどんなレッスン？

椅子を使った初心者向けの筋力トレーニング。
腕や脚、体幹など全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。
椅子のほか、マットや軽めのダンベルも使用しますが、すべて施設で準備済み。
動きやすい服装とタオル、飲み物だけでOKです。

🔰 年齢や運動経験を問わず安心

実際の参加者はご年配の方が多く、アックアセレーナに通われているからか皆さんとても元気！
先生の掛け声に合わせて体を動かすので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも大丈夫。自分のペースで無理なく取り組めます。

普段あまり使わない筋肉にもしっかりとアプローチ。血流が良くなっていつのまにか体が温まり、うっすらと心地よい汗を感じました。

全身の筋力がバランスよく鍛えられるので、定期的に続けると腰痛の緩和や階段の上り下りの負担軽減など、日常動作もスムーズになりそう。
健康寿命を意識した体づくりにもぴったりです。

🔹 見学・体験のご案内

◼︎ 見学はいつでも無料
◼︎ フィットネス1日体験は550円で施設が丸ごと使い放題

寒い季節だからこそ、あたたかいアックアセレーナで、自分に合った運動習慣を始めてみませんか？
お問い合わせはお電話でも直接ご来館いただいても大丈夫です。

スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております😊