みなさん、こんにちは！ つくば市のトータルフィットネスクラブ アックアセレーナです😊

「なんか体が重い…」「寒いと膝や腰がギシギシ…」
いよいよ冬の始まり。この時期、急に体がこわばって動きづらくなること、ありませんか？
そしてそんな不調を、そのままにしていませんか？

運動不足を感じていたり、冬の不調に不安を抱える方も、アックアセレーナなら「毎日の生活がちょっぴり楽になる体」を目指すことができます。

💡 目標は「健康的な日常」

汗だくになるきつい運動はちょっと…という方。ご安心ください。
ハードな筋トレやきつい運動をいきなり始めることはおすすめしません。
まずは軽く体を動かし、整えましょう。

ちょっとした運動でも習慣になると、いつの間にか「階段の上り下り」「荷物運び」「長時間座る」など、日常を支える力がつくようになります。
無理なく、自分のペースで続けることが、健康寿命を延ばすことにつながります。

♨️ 関節にやさしい！冬こそリラクゼーションプール

関節に負担をかけたくない方には、水中ウォーキングがおすすめ。
水の中では浮力が働くので、膝や腰への負担がグッと軽くなります。
寒い日でもリラックスしながら運動。
血行が良くなって、冬の冷えやむくみ対策にもぴったりです✨

🧘‍♀️ 何をしたらいいかわからない初心者さんに！安心のスタジオプログラムも充実

「プールは苦手だな…」という方は、スタジオで体を動かしませんか？

●チェアトレーニング： 椅子を使って安心・安全に全身をバランス良く鍛えられます。
●ヨガやストレッチポール： 柔軟性を高めて、体の軸を整えます。家でもできる動きが学べるのもいいところ。

🌟 運動と癒しをセットで！アックアセレーナの使い方

アックアセレーナの魅力は、運動とリラックスを自由に選べるところ！
「今日は疲れたから温かいジャグジーだけ」「明日はスタジオプログラムにチャレンジ」など、体調や気分に合わせてOK。マイペースに続けられるから、運動習慣が長続きします。

冬の不調を諦めず、運動と癒しを通じてQOL（生活の質）を向上させませんか？

■見学はいつでも無料！
■フィットネス1日体験は550円で、施設丸ごと使い放題です✨

温かい施設とアットホームな雰囲気で、ご来館お待ちしています😊