まいぷれつくば編集部では、"子ども＆食事＆つくば"をキーワードにコラムを定期的に掲載します。
コラムを書いていただくのは、子どもの食育料理教室 青空キッチンつくばスクールの講師で
キッズ食育トレーナーの宮内真由美さんです。
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暑い夏がきました！冷たい飲み物にアイス、食べたくなりますね。
私は子どもの頃、夏の暑い日に、シュワ～っとするサイダーを飲むことが大好きでした。中学、高校と部活でスポーツをしていたせいか、しぜんとサイダーから麦茶へとシフトし、大人になった今ではほとんど炭酸飲料を飲まなくなりましたが^^懐かしい記憶の一つです。

さて「子どもに炭酸飲料を飲ませたくない。どうすればいいか？」というお悩みをよく聞きます。

飲ませたくない理由としては
・糖分が多い
・虫歯になりやすい
・なんとなく悪いイメージ
などが挙げられます。

ちなみに、私の娘たちは大好き（笑）！自分も子どもの頃は飲んでいたし、「飲んじゃダメ！」となかなか言えず、歯痒い思いをしていました。

何かいい方法はないかと思案していたところ、これだ！とピンと来ました。
つまり、飲むor飲ませない、０か１００ではなく、飲む機会を減らすという思考に変換したのです。つまり、「メリハリ」をつけるということでした。

我が家では、外食や外出先では、飲んでも良い、としました。その代わり、自宅に炭酸飲料を常備することをやめました。
「飲みたい！」とせがまれるかなと心配しましたが、すんなりと娘たちも受け入れられました。

頭ごなしに「ダメ」と否定するのではなく、「今日はいいよ」と飲んでも良い機会も作っておく。「メリハリ」をつけたことが良かったようです。

「飲めない」「飲ませちゃいけない」というストレスもないので娘たちも私も気分的に余裕が出て、結果、そこまで炭酸飲料に固執することがなくなりました。