みなさんこんにちは！
つくば市のトータルフィットネスクラブ アックアセレーナです😊

冬は体が冷えやすく、加えて外に出るのが面倒になり、運動不足が加速してしまう…そんな方も多いのではないでしょうか。
「何か始めたいけど、ジムはハードルが高い…」
「若い人が行くところ…」
そんなイメージをお持ちの方も、アックアセレーナなら大丈夫！
今回は気軽に始められる“ちょこっとトレーニング”をご紹介します。

🚶‍♀️まずは気軽に！ウォーミングアップ＆有酸素運動

① ウォーミングアップ
軽いストレッチでこわばりをほぐし、無理なくスタート。

② 有酸素運動
ランニングマシンやエアロバイクで、自分のペースで運動。テレビや動画を見ながらでもOK🙆‍♀️

💪 代謝アップには…“ちょこっと筋トレ”を取り入れると効果的！

③ 軽めの筋力トレーニング

「脚やせに効果的なレッグプレスのマシンをちょこっと」「お腹周りのマシンを1種類」など、気になる部位を1〜2種類。
マシンの使い方はスタッフに聞けるので安心です。

🤝 アックアセレーナの魅力は“つかず離れず”の距離感

「マシンが不安」「フォームが合ってるかわからない」
そんな時は気軽にスタッフにお声がけください。
でも、黙々とやりたいときはそっと見守ります。
必要なときにだけサッと助けてくれる、そんなちょうどいいサポート体制です。

寒い冬も、暖かいジムで体を少しずつ動かして、代謝アップ＆運動習慣づくりを始めませんか？

マシンが苦手な方は、スタジオプログラムもおすすめです。
ヨガ、ピラティス、コアエクササイズなど、初心者でも安心のプログラムをたくさんご用意しています。見学や体験で、ぜひ自分に合った運動スタイルを見つけてください♪

◼︎ 見学だけならご予約不要・無料！
◼︎ フィットネス1日体験は550円で施設が使い放題！
※1日体験は要予約、おひとり様1回まで。

お問い合わせやご相談は直接ご来館いただいても、お電話でも大丈夫です。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております😊