今年もあと１か月となりました！

１２月はクリスマス、年末年始、冬休み、とイベントごともたくさんあります。

人と会ったり集まったりする機会も増えますね！

こんなときこそ、子どもの食育にぴったりです。

ライフスタイルの変化、子どもの塾や習い事などから、ひとりで食事をとる「孤食」問題が注目されるようになりました。

これに対し、「共食」は子どもにとって多くのメリットがあることは、以前こちらのコラムでも投稿させて頂いた通りです。

https://tsukuba.mypl.net/article/shokuiku_ishioka-tsukuba/100685

１２月はイベントごとが多いので、より人と集まる機会も増えるかもしれません。

クリスマスケーキ、おせちなどの行事食は、みんなで食卓を囲み、分かち合う素敵な料理ですね。

イベントごとをうまく利用して、家族に限らずとも、誰かと一緒に食事をとり、みんなで食卓を囲む楽しさ、あったかさ、おいしさを存分に体験していただきたいと思います。

栄養バランスや甘いものの摂りすぎも気になるかもしれませんが、年に１度のイベント！

この日くらいは気にせず、誰かと一緒に食事する楽しさを心から味わってください。

食事は体に必要な栄養をとるためでなく、心をも豊かにする役割もあります。

逆に、心が元気で健康であることは、体が健康になることにも繋がっていきます。

誰かと一緒に囲む食事なら、なおさらです！

ぜひ、１２月は家族、親戚、友人など、誰かと一緒に食卓を囲み、食事の楽しさを心から味わってください♪

きっとお子さんの心と体の栄養になります。

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コラムを書いていただいたのは、子どもの食育料理教室『青空キッチンつくばスクールの講師でキッズ食育トレーナーの宮内真由美さんです。

ご興味のある方は青空キッチンつくばスクールについての詳細もごらんください。