みなさん、こんにちは！

つくば市東光台にあるトータルフィットネスクラブ アックアセレーナです😊

立春を過ぎ、少しずつですが春が近づいてきていますね。

季節の変わり目は、寒暖差や環境の変化で「自律神経」が乱れがち。

「なんだか体がだる重い……」「夜ぐっすり眠れない」

そんな不調を感じている方に、いま人気のプログラム『ストレッチポール』をご紹介します。

■ 「ゆるめる」と「鍛える」のちょうどいいバランス

アックアセレーナのストレッチポールを使ったプログラムは、ただ寝転がってリラックスするだけではありません。

• まずは「ゆるめる」： 日常生活で丸まった肩やガチガチの背中を、優しくほぐします。

• 次に「鍛える」： 体幹を支えるための適度なトレーニングをプラス。

「無理なく動ける体へ導く」バランスの良いレッスンです。

■ 健康寿命を延ばす「体幹」の力

「無理もせず、いわれるままに動くだけなのに、続けていると体が違う」

そんな理由から、アックアセレーナではご年配の方々にも大変人気のプログラムです。

体の軸を整え体幹を鍛えることは、将来に向けた健康寿命を延ばすことにもつながります。

■ 驚きの体感！背中が床に沈み込む？

このレッスンの凄さを一番実感するのは、ポールから降りて床に仰向けになった瞬間です。

「あれ？ 背中が床に沈み込んでる…？」 「体がマットに包み込まれているみたい！」

驚くほどの安定感と心地よさです！

背中のこわばりが取れて呼吸が深くなると、高ぶっていた神経が落ち着き、その日の眠りの質も変わってくるはずです。

道具の準備や消毒も万全に整えていますので、世代を問わず安心・気軽に参加できる「心地よい整い体験」。

あなたも始めてみませんか？

運動の後に、サウナやジャグジーでゆったり過ごすのもおすすめですよ！

【つくば市・アックアセレーナのご案内】

施設見学： 予約不要・いつでも無料で承ります。
1日体験： 550円で全施設（ジム・プール・スタジオ・温浴）をお試しいただけます。

※1日体験は要予約、おひとり様1回まで。

ぜひお気軽にお越しください。

スタッフ一同、ご来館をお待ちしております！😊