新年度に向けて、進級進学するお子さんもきっと多いですよね。入園・入学準備も何から揃えたら良いのやら、私は直前まで足掻いていた記憶があります。大人も子どもも、ソワソワどきどきする時期かもしれません。

新しいクラス、新しい先生、新しい友達、新しい場所・・・・・

子どもにとって初めてづくしの環境はワクワクすると同時に、不安や心配な気持ちもセットでくっついてくるもの。

私の娘たちは不安からくる緊張のせいか

・朝食が進まない

・お腹が痛くなる

・寝つきが悪い

そんな症状がありました。

娘たちは新しい環境に慣れようと、きっと頑張っているんだろうなと見守っていました。中でも食事の時間は、ホッと安らげる時間になるよう心がけていました。

食べることが大好きな娘たち。

今日は疲れているな、と感じたら、娘たちの大好物を食卓に並べました。野菜が苦手なので、緑色が少なめの食卓になりましたけど(笑)。

「おかわり！」という声を聞いたときは、嬉しいというより、ホッとしたのを覚えています。食事は、体も心も元気にしてくれますね。

そして、食事の時間はおいしくて楽しい時間を過ごしてほしかったので「野菜も食べてね」「給食は残さず食べてね」などという会話やしつけの話はほとんどしませんでした。

学校に慣れた頃には、給食を完食する日が増え、気づけば苦手な野菜も食べられるようになっていました。「給食に出る野菜はおいしいから食べられる！」と言われたときは複雑な気持ちになりましたが（笑）、とにかく嬉しかったです。

新しい環境になって、不安になるのは子どももおんなじ。園や学校ではきっと子どもなりにがんばっていますよね。

もし疲れていたら、お子さんの大好物を食卓へ出してみて下さい。きっと元気になりますよ！

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コラムを書いていただいたのは、子どもの食育料理教室『青空キッチンつくばスクール』の講師でキッズ食育トレーナーの宮内真由美さんです。

ご興味のある方は青空キッチンつくばスクールについての詳細もごらんください。