自分時間をゆったり楽しむ

日々の忙しさの中で、ふと「自分の時間を持ちたい」「心や体を整えたい」と感じる瞬間はありませんか？
satomi yogaは、そんな想いを抱く大人女性を優しく迎えてくれるヨガ教室です。

こんな方にぴったり

・体を動かして気分転換やリラックスしたい
・運動不足が気になってきた

・激しい運動はちょっと苦手
・自分の時間を大切にしながら、新しいことに挑戦したい

・ヨガをやってみたいけど体が硬くてためらっている

ゆったりと体をほぐしながら、心も落ち着く時間を持ちたい、そんな方にぴったりの教室です。

古民家やお寺で癒される

古民家やお寺で行われるレッスンは、いるだけで深呼吸したくなるような癒しの空間。

日常から少し離れ、静かに自分と向き合える特別な時間が流れます。

参加者はそれぞれ自分の時間を大切にしながら通い、つかず離れずの心地よい距離感。

初めてでも自然に溶け込める雰囲気です。

フルタイムで働く方も多く、レッスン直前に来て終わったらさっと帰る、そんな気軽さも通いやすさのひとつです♪

初めてでも安心の少人数制

レッスンは少人数制。
ひとりひとりに丁寧に向き合い、ひとつひとつのポーズを深めながら、呼吸や体の使い方、意識の置きどころまで細かく説明してもらえます。

通い続けるうちに、自然とヨガや自分の体への理解が深まります。

体を整える感覚を無理なく身につけながら、自分のペースで少しずつ上達できるのが魅力です。

レッスン紹介

■ リストラティブヨガ

動きは最小限。

ポーズ中にうたたねしてしまう方もいるほどリラックスできる、お休みヨガ。

プロップス（道具）をふんだんに使い、ほぼ仰向けや座位で行います。

【運動量：☆☆☆】

■ リラックスヨガ

呼吸に合わせてゆったり体を動かすヨガ。

運動に自信のない方、ヨガ初心者さんにもおすすめ。
【運動量：★☆☆】

■ 陰陽ヨガ

前半は軽く体を動かし、後半は長めのポーズで深部にアプローチ。
柔軟性や集中力を高めます。

【運動量：★★☆】

■ 陰ヨガ

ポーズを長く保ち、体や心の感覚に意識を向けます。
柔軟性アップやコリの解消、深いリラックス効果も。

【運動量：★☆☆】

新しい自分と出会うきっかけに

登山＋ヨガという新しい形も 

登山が趣味のサトミ先生ならではの、自然とヨガを掛け合わせた特別な企画もあります。

たとえば、山歩きの後にコーヒーとパンを楽しみ、最後にヨガで体を整える『登山とコーヒーとパンとヨガ』。
澄んだ空気の中で体を動かし、こわばった心や体をゆるめ、自然にゆだねる心地よい体験ができます。

そのほか、季節ごとに自然を感じながらヨガを行う特別な企画も開催！
体と心をリフレッシュしながら、新しい自分と出会えるきっかけになりそうです♪

オンラインで気軽にヨガを楽しむ

サトミ先生が提供している「柔らかくなるヨガオンラインサークル」は、自宅で気軽に参加できるオンラインヨガレッスン。

ポーズの多くは寝たままでできるというこのレッスン、体をしなやかに柔らかくしたり、ヨガをもっと楽しむための体づくりができるそうです。

オンライン環境さえあれば、親子で一緒に取り組むことも可能。

自己流では効果を十分に得られなかったり、逆効果になってしまうこともあるヨガも、先生の丁寧な指導のもと行えるので安心です。

対面レッスンよりも割安で受けられるため、ヨガを始めようか悩んでいる方のお試しにも◎！

生徒さんの声・よくある質問

■ 生徒さんの声

「体が軽くなった！　固さが取れました」

「ポーズが体のどこの部分に効いているか分かりやすかっったです」

「リラックスできました」

「自分の時間に集中できました」

「ヨガが楽しくなりました！」

■ よくある質問

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。少人数制で丁寧に指導します。

Q. 体が硬くても参加できますか？
A. はい、無理のない範囲で行えるので安心です。

Q. 支払い方法は？
A. 現地払いのみとなります。

忙しい日々の中で、ちょっと立ち止まって深呼吸する時間。
satomiyogaは、そんな時間を求める大人女性にそっと寄り添い、体と心をやさしく整える居場所です。

古民家やお寺の落ち着いた空間で、自然体の自分に戻るひとときを。
まずは体験から、新しい自分と出会う時間を始めてみませんか？

アクセス情報・営業時間・予約方法

サトミ先生のヨガが受けられるのはこちら！

■ レッスン場所

★ 寺ヨガ(毎週水曜日 10:00～)
常総市・真福寺にて

★ 古民家ヨガ

つくば市北条・iriai Tempoにて

★ ヨガスタジオ

土浦市・Yoga Space Lila 

駅徒歩3分！

■ ご予約方法

【ご予約はこちら】

https://tol-app.jp/s/satomi-yoga

■ 詳細・お問い合わせ

【公式HP】

https://www.tsukuba-s-yoga.com/

【Instagram】

https://www.instagram.com/buon_via/

 【LINE】

https://line.me/R/ti/p/@784agnkj?oat_content=url

【オンラインレッスン詳細】

https://www.instagram.com/yawarakakunaru_yoga/